Paleo Know How

Was ist Paleo?

Der Paleo-Lifestyle ist der Einstieg in ein aktives und gesundes Leben. Paleo orientiert sich an der Lebensweise der "Jäger & Sammler" aus der Steinzeit. Die damit verbundene ursprüngliche Ernährungsform, bestehend aus frischen und möglichst unverarbeiteten Lebensmitteln, gibt dem Körper Energie und fördert unser Wohlbefinden. Eine Paleo-Ernährung sollte fett- und proteinreich und kohlenhydratearm sein. Deine Mahlzeiten sollten hauptsächlich aus Gemüse, Fisch, Fleisch Eiern oder anderen Proteinen bestehen. Kleine Mengen an Obst und Nüssen ergänzen Deine Mahlzeiten und sind der ideale Nachtisch. Die Hauptquelle für Flüssigkeit sind Wasser und natürliche Tees. Auf Alkohol und Getränke mit Zuckerzusatz sollte komplett verzichtet werden.